最近ではマインドフルネスという言葉が広まったおかげで、日々瞑想を日課にしている方もいらっしゃいますが、その効果を体感できたり継続できる方はほんの一握りです。

そして未だに、瞑想＝スピリチュアル的ななにか、といった神秘的なものとしてとらえられている方は多いですが、元気upコーチ Yuki は、瞑想を科学的に活用しています。

冒頭でお伝えしたように、瞑想の効果をしっかり体感できたり継続できる方が少ないというのも、それをすることによって脳の中で何が起きているのかというロジックが理解しきれていなかったり、それによって得られるメリットが漠然としていて自分にとって必要だとこころから思えていないからです。

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とはいえ、瞑想そのものにご興味はある・・・という方は多くいらっしゃいます。
 

本講座では、瞑想のメリットを科学的に説明し、かつマインドフルネスというものが日本にやってきた経緯などもお伝えしていきます。

またご紹介するのは、座って目を瞑るだけの瞑想だけではありません。

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本講座のタイトル通り、「五感＋言語」の「六感」をフル活用して瞑想を行っていきます。
 

今までにないマインドフルネスを体感していただくとともに、日々のストレスから解き放たれる術（すべ）を身に着けていただけることをお約束いたします。