今回ご紹介する瞑想法は「ストレッチ」の動作を行って瞑想を行っていきます。

 

ストレッチというと運動前の準備運動や、からだの柔らかさを高めるものだというイメージがありますが、ダイエット効果や姿勢改善など上記のお悩みを解消してくれる機能も兼ね備えています。

 

ただし、やり方次第で効果や結果のあらわれ方に大きな差が生まれます。

 

でもご安心ください！

 

ワークショップを受け終わったあとには、ストレッチの効果を最大限発揮し、あなたが欲しいからだを現実のものにする第一歩が踏み出されています！

 

ワークショップでは、よく耳にするようになった「筋膜リリース」についてのお話をします。

筋膜リリースを正しく理解し、実践することでからだに不要なものがスーッと流れやすい体質になる上、からだを動かしやすくなるため機能改善にも大いに役立ちます。

 

さらに実際にストレッチをしながら瞑想を行っていきますが、際に得られる刺激は強すぎず弱すぎずの適度な刺激です。

 

理想のからだを手に入れたり、からだの機能改善をするのに大変な動きをする必要は一切ありません。

 

適度な刺激を入れるだけで、筋肉の活性が促され、筋膜のトレーニングも同時に行われます。

 

からだの組織や動きに意識を向けることで、これまでになく心地よさと爽快感の中でかんたんに瞑想体験ができます。

 

筋膜リリースを正しく理解し、適度な刺激を筋肉に入れていくことで、次のような効果が期待できるのです。

 

・姿勢がよくなる

・体幹が鍛えられ、生活しているだけで燃焼できるからだ

・メリハリのきいた美しいボディライン

・筋肉も脳も両方活性化され、パフォーマンスUP

・ホルモンバランスの改善

・座って行う瞑想よりも深い瞑想状態

・ストレス解消によるダイエット効果

・健康増進

 

さあ、あなたはどちらを選びますか？

 

ゆる～く動くだけでこころもからだもスッキリして理想のからだを手に入れてイキイキと生活する人生。そして、大切なご家族のからだも同時にケアしてあげられる知識を身につけたことで、ご家族の健康増進も叶って嬉しい気持ちでいっぱいになる生活。

 

もしくは、

 

理想のからだを手に入れるのにツラい運動を頑張り、ツラいからストレスが溜まり常にもやもやしながら生活する人生。

超高齢化社会となり大切なご家族のからだもどんどん機能不全を起こし、寝たきりの状態も目前になり複雑な気持ちで日々を送る状態・・・。

 

ぜひこのワークショップで、あなたの理想をつかみとってください。